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强冷空气到,最低5℃!收好这些实用养生食谱,

今日出门,大家是不是感觉“冷飕飕”的?今年首个寒冷预警信号生效中!佛山市今明两天气温持续下降,预计最低气温5℃。天气冷,该如何御寒?今日,健康君就给大家介绍冬季进补攻略和实用药膳!

市气象台:明晨最低气温5℃左右

目前强冷空气已经影响佛山市,预计今天冷空气继续补充,气温持续下降,明晨北部最低气温5℃左右,三水寒冷橙色预警信号,其余各区寒冷黄色预警信号正在生效。

预计明天仍维持湿冷天气,日温差小;后天起降雨停止,阳光增多,白天气温上升较快,早晚寒冷,昼夜温差加大;另外从后天起,湿度明显下降,天气转干燥。

进补攻略:温补阳气吃羊肉

如果想要在冬天御寒,那么就要注意调理。例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸等多属阳虚体质,要注意补阳,这类人可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物,比如羊肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等,有助于提高御寒能力。

尤其是羊肉,味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、开胃健脾, 是冬季营养丰富的御寒佳品。

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