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【健康养生】女性必吃7种黄金养颜食物,告别黄

爱美是女人的天性,

女人,当然要好好爱自己,

如果成了黄脸婆,后悔也来不及!

不妨从健康养生食疗方开始,

一定要记得自己所需要的黄金食物哦。

1

灵根:莲藕

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜。

| 1.茄汁藕片 |

食材:莲藕1个,西红柿1个,糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量。

做法:

1. 莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。

2.西红柿切小丁。

3. 热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒。

4. 出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。

5. 炒好的番茄酱汁放在一边。

6. 热锅入油5成热,放入葱姜炒香。

7. 倒入藕片翻炒。

8. 藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐和鸡精即可。

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